对自己有了清晰的认识之后，改变就有了明确的方向。我的办法是：在遇到麻烦事儿的时候，先告诉自己麻烦来了；然后停下来思考面对，回顾自己熟悉的类似事情的处理方法，或者对遇到的这个难题进行“分解”，让它变成一件件容易处理的事情；难的事情变得简单之后，我就不再想着逃避了；等事情完成之后，我都能获得满满的成就感，让自己倍感舒服和自信。经过一段时间的实践，这个遇难事逃避、拖延的习惯得到了很大的好转。
除了改变坏习惯，养成好习惯也是一样。比如在我养成读书习惯的时候，也运用了习惯回路。首先我有多读点书的愿望、渴求，但最终总因为“畏难、手机吸引”等问题而迟迟不能落实。后来我根据习惯回路，做了改变：
1、设置暗示（提示）。晚上九点闹钟提醒到了阅读时间、墙上读书计划提醒去落实、桌子上要读的书籍提示翻看。
2、改变惯常行为（解决问题）。以前因为畏难心理，所以只想着玩玩手机，对此我做了两件事：建立微习惯策略，每天读一页书即可达标，后面可以继续读也可以放弃；学习 “精英特速读” 掌握快速阅读的能力，提高效率，让阅读变得简单（单独做了计划学习快速阅读）。
3、设置奖励。①首先，完成目标计划，我直接获得了成就感的奖励，为了增加这种成就感，我还“追踪记录”了每次的完成情况（看着记录，就能让我觉得在不断成为更优秀的人，获得满足；同时记录也会提醒我继续坚持）；②其次我设置了额外奖励，读完书之后奖励自己玩半小时手机或者吃点零食（刚开始对奖励很感兴趣，可读了一段时间之后，发现玩手机已经没有书籍有意义了，读书本身又变成了奖励）。
好了，以上就是我运用“习惯回路”改变习惯过程中一点心得体会了，如果对你有用，记得去实践看看。下面简单列举了一些好习惯，助你成为想成为的人！
1、学习方面的好习惯：
专心听课的习惯（眼睛看、耳朵听、大脑思考、嘴巴提问和回答问题、手做笔记）
及时复习的习惯
做题反思的习惯
梳理错题，解决疑难的习惯（问同学、问老师）
定期总结的习惯
2、读书方面的好习惯：
持续阅读的习惯（坚持每天读一点）
速读+精读的习惯（根据阅读材料和需求合理控制自己的阅读速度）
做读书笔记的习惯（勾画、做标记，以及梳理整合，形成自己的知识体系）
反思运用的习惯（读的过程中，或读完之后思考要怎么用，把想法或计划写下来）
3、人际沟通方面的好习惯：
倾听的习惯（不要随意打断别人，努力“听出重点，找到价值”，然后给出回应）
恰当的时候说适当的话的习惯（清晰、正确、同理心、真诚、放松、眼神）
不在背后议论他人的习惯
表达谢意的习惯（无论最后对方有没有帮你把事办成）
拜访他人时记得多少准备点礼物，不要两手空空（无论有多熟、关系有多好）
4、自我提升方面的好习惯：
善待时间（你怎么对待你的时间，你就会得到什么样的人生）
定期思考（懂得自我思考，是自我改变的开始）
不断读书学习
告别拖延，学会自律
培养自己的成长型思维，无惧困难和挑战
5、生活方面的好习惯：
不乱花钱，养成存钱的习惯（钱能帮你解决生活中的大部分难题）
健康饮食，适当锻炼的习惯
早睡早起，少玩手机多读书
少幻想，多实干，想要什么就努力争取
生活难免不如意，要学会自我开导
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文/精英特速读记忆训练网
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